Meskipun omega-3 dapat ditemukan dalam berbagai sumber, beberapa makanan ini adalah pilihan terbaik untuk memastikan asupan yang cukup.
Memahami jenis-jenis makanan yang kaya akan omega-3 bisa mempermudah dalam memilih makanan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan.
Salah satu makanan sehat dengan sumber omega-3 yang bisa dikonsumsi sehari-hari yakni buah kenari.
Omega-3 ini terdiri dari tiga jenis utama, yaitu ALA (asid alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid).
Bukan hanya itu, adanya makanan kaya omega-3 ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga meningkatkan variasi dan kualitas makanan yang dikonsumsi.
Page 2 of 7
