6. Mengelola Stres
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam juga dapat membantu mengelola stres yang sering menjadi pemicu sakit kepala.
Karena itu, cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan aktivitas yang menenangkan.
Melakukan hal ini tidak hanya akan membantu meredakan sakit kepala tetapi juga meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
7. Menghindari Pemicu
Salah satu cara yang penting untuk mengatasi sakit kepala ini adalah dengan menghindari pemicu sakit kepala tersebut.
Kamu dapat mencatat makanan, minuman, atau situasi yang sering berhubungan dengan sakit kepala untuk membantu mengenali pola.
Dengan mengetahui pemicu ini, maka kamu dapat diambil tindakan untuk menghindarinya di masa mendatang.
