2. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi sakit kepala.
Kamu bisa mengambil waktu sejenak untuk berbaring dalam ruangan yang tenang dan gelap untuk membantu meredakan gejala.
Selain itu, tidur yang cukup dan berkualitas juga berkontribusi pada pemulihan kondisi yang satu ini.
Jika sakit kepala yang kamu alami kemungkinan disebabkan oleh kurang tidur, maka memperbaiki pola tidur menjadi prioritas yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.
3. Memijat Area yang Sakit
Memijat area kepala, leher, dan bahu yang tegang dapat memberikan kelegaan dari sakit kepala dan mengatasi sakit kepala ini.
Pijatan lembut dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kamu bisa menggunakan minyak esensial seperti peppermint atau lavender untuk membantu menambah efek relaksasi saat memijat.
