4. Protein
Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, maka tubuh dapat meningkatkan produksi asam amino yang merupakan suatu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk membentuk jaringan tubuh dan kolagen.
Makanan berprotein ini dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh dan kulit. Adapun makanan berprotein ini adalah daging, susu, keju, telur, yogurt, kacang kedelai dan juga ikan.
5. Alpha Hydroxy Acids (AHAs)
Sumber kolagen alami lainnya adalah Alpha Hydroxy Acids atau dikenal juga sebagai AHA. AHA ini merupakan kelompok asam alami yang ditemukan dalam makanan.
AHA menjadi sumber kolagen alami dan bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh dengan cara menghancurkan serat kolagen lama dan menggantinya dengan yang baru.
