Program HIIT yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan dan mempercepat proses penurunan berat badan.
4. Latihan Fleksibilitas
Selain latihan kardio dan kekuatan, latihan fleksibilitas juga penting dalam program olahraga. Yoga atau stretching dapat membantu meningkatkan kelenturan otot dan mencegah cedera.
Tidak hanya itu, latihan ini juga dapat membantu meredakan ketegangan otot setelah sesi latihan yang intens.
Meskipun tidak secara langsung membakar kalori, latihan fleksibilitas dapat mem mendukung pemulihan otot dan meningkatkan performa saat berolahraga.
Page 4 of 5
