2. Batasi Konsumsi Cokelat Per Hari
Untuk mengonsumsi cokelat dengan aman tanpa khawatir, kamu perlu membatasi konsumsi cokelat per hari.
Pasalnya, konsumsi cokelat dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan karena kandungan gula dan lemaknya yang tinggi.
Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi sekitar 30-40 gram cokelat per hari, setara dengan 2-3 potong kecil dark chocolate.
Jumlah ini cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa perlu merasa khawatir akan risiko kelebihan kalori.
3. Hindari Mengonsumsi Cokelat Sebelum Tidur
Kamu perlu menghindari konsumsi cokelat sebelum tidur lantaran cokelat mengandung kafein dan theobromine, yang dapat memengaruhi kualitas tidur.
Oleh sebab itu, mengonsumsi cokelat pada malam hari, terutama dalam jumlah besar, dapat membuat tubuh sulit untuk rileks dan tidur dengan nyenyak.
Karena itu, sebaiknya konsumsi cokelat pada pagi atau siang hari agar tubuh memiliki cukup waktu untuk mencerna kandungannya.
