Sering Merasa Nyeri Haid? Coba Atasi dengan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

4. Telur

Selain itu, telur juga termasuk ke dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi saat sedang nyeri haid.

Hal tersebut karena telur juga memiliki kandungan vitamin D, B6 serta vitamin E yang dapat menangkal raksi menstruasi seperti nyeri.

Mengonsumsi telur dianjurkan setidaknya 3 kali dalam sehari ketika PMS, sehingga haid menjadi lebih lancar dan nyeri terasa lebih ringan.

5. Pisang

Pisang juga termasuk salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sedang haid. Hal tersebut karena pisang memiliki kandungan vitamin B6 dan kalium yang baik unuk meredakan nyeri haid.

Kandungan kalium di dalam buah pisang membantu tubuh menjadi lebih berenergi sehingga kamu dapat lebih kuat menahan rasa sakit karena haid.