Rekomendasi Makanan untuk Pereda Nyeri Haid
1. Brokoli
Makanan pertama yang dapat membantu meredakan nyeri haid adalah berokoli. Hal tersebut karena brokoli memiliki beragam kandungan baik yang dapat membantu meredakan nyeri perut.
Adapun kandungan yang terdapat di dalam brokoli adalah vitamin A, C, B6, E, kalsium, kalium dan magnesium.
Brokoli juga dapat membnatu mengatur kadar estrogen yang sangat baik untuk pencernaan. Makan brokoli saat sedang haid membuat perut menjadi lebih rileks sehingga kontraksi yang menyebabkan nyeri haid menjadi lebih ringan.
2. Yoghurt Rendah Lemak
Makanan yang baik untuk meredakan nyeri haid selanjutnya adalah yoghurt rendah lemak. Hal tersebut karena yoghurt memiliki kandungan kalsium yang baik saat dikonsumsi saat haid.
