Adapun jenis olaraga yang baik dilakukan saat sakit pinggang adalah jalan santai, renang dan yoga.
Kamu bisa rutin lakukan setiap pagi atau sore hari, dengan demikian rasa sakit di pinggang akan berangsur mereda.
3. Perhatikan posisi tidur
Cara meredakan sakit pinggang selanjutnya adalah dengan memperhatikan posisi tidur. Hal tersebut penting dilakukan untuk mengurangi tekanan di tulang belakang.
Posisi tidur yang salah membuat saraf dan otot menjadi tegang sehingga memungkinkan pinggang terasa sakit dan nyeri.
Selain itu, tidur menyamping juga dapat meredakan sakoit pinggang dengan sarat letakkan bantal di bagian belakang tubuh.
Page 3 of 5
