3. Squat dan Lunges
Olahraga lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menambah berat badan ini adalah dengan melakukan squat dan lunges.
Squat dan lunges ini merupakan latihan yang fokus pada otot kaki dan pinggul dan kedua gerakan ini sangat efektif untuk menambah massa otot pada bagian tubuh bawah.
Kamu bisa melakukan squat dengan atau tanpa beban sesuai kebutuhan dan kamu juga bisa melakukan kombinasi lunges dengan dumbbell untuk meningkatkan intensitas latihan.
4. Latihan dengan Resistance Band
Untuk menambah berat badan, kamu juga bisa melakukan latihan dengan menggunakan resistance band.
Page 4 of 6
