Pria Wajib Tahu! Ini 6 Cara Ampuh untuk Tambah Berat Badan, Lakukan Istirahat yang Cukup

Oleh sebab itu, pastikan jika kamu memiliki tidur cukup setiap malam, idealnya 7-8 jam, agar proses regenerasi otot berjalan optimal.

Selain itu, tidur yang berkualitas juga dapat membantu mengatur hormon yang berperan dalam penambahan berat badan, seperti hormon pertumbuhan.

6. Konsisten dan Sabar dalam Menjalani Proses
Penambahan berat badan tentunya tidak terjadi dalam semalam sehingga konsistensi dalam menjalani pola makan, olahraga, dan gaya hidup yang sehat.

Oleh sebab itu, jangan mudah menyerah jika hasilnya belum terlihat dalam waktu singkat dan tetap berusaha hingga membuahkan hasil.