4. Lakukan Latihan Beban Secara Rutin
Latihan beban juga menjadi cara terbaik untuk menambah massa otot, yang berkontribusi pada peningkatan berat badan secara sehat.
Kamu bisa berfokus pada latihan seperti angkat beban, push-up, dan pull-up untuk melatih otot-otot utama.
Latihan ini tidak hanya membantu menambah berat badan, tetapi juga meningkatkan kekuatan fisik dan stamina secara bersamaan.
5. Istirahat Cukup dan Tidur Berkualitas
Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk menambah berat badan adalah beristirahat dengan cukup dan memiliki tidur yang berkualitas.
Hal ini lantaran tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dan membangun otot setelah latihan.
Page 5 of 7
