Kamu bisa mencoba makan lima hingga enam kali sehari, dengan setiap porsi mengandung kombinasi karbohidrat, protein, dan lemak sehat.
Cara ini akan membantu kamu mencapai target kalori tanpa merasa terlalu kenyang sekaligus.
3. Minum Susu dan Smoothie Tinggi Kalori
Selain memperhatikan makanan, kamu jyga bisa mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti susu full-fat atau smoothie kaya nutrisi bisa menjadi tambahan yang efektif.
Kamu bisa mencampurkan susu dengan buah-buahan, kacang-kacangan, atau bubuk protein untuk meningkatkan kalori.
Selain itu, minuman ini juga mudah dikonsumsi dan dapat membantu meningkatkan energi serta asupan nutrisi harian.
Page 4 of 7
