Oleh sebab itu, pilihlah makanan berkalori tinggi namun tetap sehat, seperti daging merah, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Selain itu, penting untuk menambahkan protein dalam jumlah cukup, seperti ikan, ayam, telur, atau susu, untuk membantu pembentukan otot.
Bukan hanya itu, mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti ubi, nasi merah, dan pasta juga dapat memberikan energi tambahan yang dibutuhkan tubuh.
2. Makan dalam Porsi Lebih Besar dan Lebih Sering
Cara selanjutnya yang bisa dilakukan untuk menambah berat badan bagi pria adalah dengan cara makam dalam porsi yang lebih besar dan lebih sering.
Page 3 of 7
