Tidak hanya itu, olahraga ini juga dapat membantu melatih fungsi otot yang menurun akibat penuaan sehingga latihan ini dapat membantu perempuan lansia untuk melatih otot inti.
Dengan melakukan olahraga ini, kamu dapat menguatkan cara berjalan, meningkatkan massa otot, dan juga membantu fungsi tubuh sehari-hari.
6. Skipping
Selain sit up, skipping juga dapat membantu mengecilkan perut karena skipping atau lompat tali merupakan olahraga kardiovaskular yang dapat membantu membakar kalori dengan cepat.
Dengan melakukan skipping secara teratur dapat membantu mengecilkan perut dan juga mengencangkan otot-otot perut.
Page 7 of 8
