Kamu dapat melakukan burpees dengan berdiri dengan kaki selebar bahu, lalu turunkan tubuh dengan gerakan membungkuk dan pinggul ke belakang seperti menungging.
Dalam posisi hampir jongkok ini, kamu dapat melompat setinggi-tingginya dengan memposisikan tangan lurus ke dua sisi tubuh. Setelah melompat, kamu dapat menumpu berat badan dengan tumpit.
Sekilas, gerakan burpees ini mirip seperti jumping jack namun keduanya merupakan olahraga yang berbeda.
2. Mountain Climbers
Selain burpees, kamu jugad apat melakukan mountai climbers dengan memposisikan tubuh seperti push up.
Setelah itu, tekuk salah satu lutut ke bagian dada bergiliran dengan sisi lutut lainnya.
Page 4 of 8
