3. Hindari Makanan Berminyak dan Makanan Pedas
Kamu juga perlu menghindari makanan berminyak dan juga makanan yang pedas karena dapat menyebabkan asam lambung meningkat.
Lemak tak sehat yang ada di dalam makanan ini juga menjadi musuh utama asam lambung karena lambat dicerna dan dapat memicu asam lambung naik.
Makanan pedas juga ikut serta menjadi penyebab sakit perut dan membuat asam lambung menjadi mudah naik.
4. Hindari Langsung Tidur atau Rebahan Setelah Makan
Bagi mereka yang menderita asam lambung selain perlu menjaga pola makan juga sebaiknya hindari langsung tidur atau rebahan setelah makan karena dapat menyebabkan asam lambung naik.
Sebaiknya hindari kebiasaan ini dan pilihlah untuk berjalan-jalan ringan disekitar rumah atau melakukan kegiatan lain setelah makan.
Penting juga untuk mengatur waktu tidur dan jadwal makan agar tidak terlalu dekat. Kamu perlu memberikan jeda selama setidaknya dua jam antara waktu makan dan juga waktu tidur.
