2. Kunyah Makanan Secara Perlahan
Selain menghindari makan berlebihan, kamu juga sebaiknya mengunyah makanan secara perlahan-lahan karena asam lambung ini biasanya dapat terjadi akibat makan yang terlalu cepat.
Kamu perlu mengubah kebiasaan makan ini dan cobalah untuk mengunyah makanan secara perlahan-lahan karena cara ini baik untuk kesehatan pencernaan dan juga mencegah makan berlebihan.
Perut memerlukan waktu selama setidaknya 20 menit untuk memberitahu otak apabila seseorang telah kenyang sehingga kamu juga perlu untuk menghindari makan sambil menonton televisi, bermain ponsel atau melakukan kegiatan lain yang membuat fokus terganggu.
Page 4 of 6
