Dengan begitu kamu bisa terhindar dari beberapa masalah kesehatan seperti sembelit dan BAB jadi lebih lancar.
Cukup dengan mengonsumsinya secara rutin, makanan ini akan baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
2. Sayuran hijau
Makanan yang baik untuk tetap menjaga kesehatan pencernaan yakni ada sayuran hijau.
Hal ini berkat kandungan yang ada di dalamnya, seperti serat, folat, vitamin C, vitamin K, dan vitamin A.
Tak hanya itu, sayuran hijau ini juga punya kandungan gula yang bisa membantu dalam pertumbuhan bakteri baik yang ada pada usus.
Untuk itu, cukup dengan mengonsumsi makanan satu ini bisa memenuhi kebutuhan serat harian.
Page 3 of 6
