4. Gangguan Tidur
Kualitas tidur yang buruk dapat berdampak besar pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk berkontribusi pada sakit kepala.
Pasalnya, kurang tidur atau pola tidur yang tidak teratur dapat mengganggu siklus alami tubuh dan memicu nyeri kepala.
Untuk menjaga kesehatan tidur, penting menciptakan rutinitas tidur yang konsisten dan berkualitas.
Cobalah untuk menghindari kafein dan layar gadget beberapa jam sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Namun jika kamu telah melakukan hal tersebut namun masalah tidur terus berlanjut, pertimbangan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diperlukan.
Page 5 of 8
