Hanya saja, disarankan jika hendak melakukan joging, kamu dapat gunakan waktu 30 menit per harinya dan berhenti ketika merasa lelah.
5. Latihan beban
Aktivitas selanjutnya, kamu dapat lakukan latihan beban yang juga bisa dilakukan saat berpuasa.
Usahakan untuk tetap merasa aman dan nyaman melakukan kegiatan fisik tersebut, dengan memilih beban yang tak terlalu berat.
Kemudian, kamu juga dapat lakukan gerakan angkat beban dengan perlahan, guna menghindari masalah otot kram.
6. Yoga
Salah satu olahraga ringan yang juga bisa dilakukan saat puasa adalah yoga, yang mana diketahui tidak terlalu menguras energi.
Page 5 of 6
