Tidak hanya itu, latihan ini juga dapat membantu meredakan ketegangan otot setelah sesi latihan yang intens.
Meskipun tidak secara langsung membakar kalori, latihan fleksibilitas dapat mem mendukung pemulihan otot dan meningkatkan performa saat berolahraga.
Oleh sebab itu cobalah untuk meluangkan waktu setidaknya 10-15 menit setelah berolahraga untuk melakukan stretching.
5. Konsistensi dan Penyesuaian
Kunci untuk menghilangkan lemak di paha adalah konsistensi dan penyesuaian program olahraga.
Kamu perlu kemajuan dan melakukan penyesuaian pada rutinitas latihan. Jika sudah merasa nyaman dengan satu jenis latihan, kamu bisa menambah intensitas atau variasi dapat meningkatkan hasil.
Page 7 of 8
