Metode ini terbukti sangat efektif dalam membakar lemak, termasuk di paha. Latihan HIIT dapat dilakukan dengan berbagai gerakan, seperti jumping jacks, burpees, atau squat jumps.
Program HIIT yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan dan mempercepat proses penurunan berat badan.
Latihan ini bisa dilakukan dalam waktu singkat, sehingga cocok untuk kamu yang memiliki jadwal padat.
4. Latihan Fleksibilitas
Selain latihan kardio dan kekuatan, latihan fleksibilitas juga penting dalam program olahraga. Yoga atau stretching dapat membantu meningkatkan kelenturan otot dan mencegah cedera.
Page 6 of 8
