Cara menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan
1. Menjaga kualitas tidur
Tidur merupakan cara tubuh untuk beristirahat. Oleh sebab itu, tidur penting untuk dilakukan karena tidur dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Waktu tidur yang diperlukan oleh orang dewasa adalah sekutar 7-8 jam perhari.
Memperbaiki kualitas tidur juga dapat dilakukan agar kesehatan dan daya tahan tubuh tetap terjaga.
2. Rutin berolahraga
Berolahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Musim hujan tidak menjadi alasan untuk malas berolahraga. Pada musim ini, tubuh justru harus melakukan olahraga untuk menjaga kesehatannya.
Page 3 of 6
