Oleh sebab itu, mandi dengan air hangat yang dicampur garam Epsom akan memberikan efek relaksasi pada tubuh dan mengurangi peradangan pada otot.
4. Menggunakan Minyak Esensial
Beberapa jenis minyak esensial, seperti minyak lavender, peppermint, atau eucalyptus, memiliki sifat antiinflamasi dan relaksasi yang dapat membantu mengatasi nyeri otot.
Oleh sebab itu, kamu bisa memijat secara lembut pada area yang terasa nyeri dengan minyak esensial yang telah diencerkan menggunakan minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.
5. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan
Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah beri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan juga dapat membantu mengurangi peradangan pada otot.
Page 4 of 5
