2. Melakukan Peregangan Ringan
Selain menggunakan kompres, melakukan peregangan ringan juga dapat membantu meredakan ketegangan pada otot yang kaku dan nyeri.
Kamu perku melakukan gerakan peregangan ringan yang tidak memicu rasa sakit lebih parah. Selain itu, fokuslah pada otot-otot yang terasa tegang dan regangkan secara perlahan.
Peregangan ini juga membantu meningkatkan fleksibilitas otot serta melancarkan aliran darah ke area yang terasa nyeri.
3. Mandi Air Hangat dengan Garam Epsom
Mandi air hangat dengan menggunakan garam epsom juga dapat membantu meredakan nyeri otot.
Pasalnya, garam epsom ini mengandung magnesium sulfat yang dapat membantu meredakan nyeri otot.
Page 3 of 5
