Dalam menerapkan pola makan sehat, mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan kaya akan serat serta vitamin yang baik untuk tubuh merupakan salah satu kunci utama.
Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang dari Badan Kesehatan Dunia mengonsumsi sayuran dan buah dianjurkan 400 gram per orang per hari,yang mana takarannya terdiri dari 250 gram sayur dan 150 gram buah.
5. Pilih Cemilan Tinggi Protein
Selanjutnya tips yang bisa kamu coba sehari-hari yaitu dengan memilih cemilan yang tinggi akan kandungan protein.
Dengan kamu memilih jenis cemilan yang tinggi protein, akan membuat kamu merasakan kenyang lebih lama dibanding karbohidrat karena memiliki banyak kandungan nutrisi didalamnya.
Page 7 of 9
