Jika tubuh sedang merasa lapar biasanya dapat menimbulkan keinginan makan dalam porsi besar.
Namun, untuk kamu yang sering merasa sakit, jangan sering menunda lapar makanlah di waktu yang tepat.
Karena, hal ini dapat menyebabkan asupan kalori bisa meningkatkan resiko berbagai masalah kesehatan dalam tubuh.
Tapi, kamu juga harus memberikan jeda antara waktu makan sehingga proses metabolisme didalam tubuh bisa bekerja dengan baik dan lancar.
Dan juga hindari cemilan dan makan yang terlalu banyak di malam hari, pada saat sebelum waktu tidur.
4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Cara ke empat ini juga tak kalah pentingnya untuk kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari yaitu perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran.
Page 6 of 9
