Minum air putih dalam sehari usahakan paling sedikit 8 gelas/hari, supaya bisa terhindar dari dehidrasi dan untuk menjaga kelancaran fungsi tubuh.
Kebutuhan cairan tubuh setiap orang itu berbeda karena pada dasarnya tergantung dengan berat badan.
Namun, dalam memunuhi kebutuhan cairan tubuh bukan hanya terhindar dari dehidrasi tapi dapat juga untuk mendukung kerja organ tubuh menjadi lebih optimal, serta membantu meningkatkan konsentrasi dan energi tubuh untuk beraktiviatas sehari-hari.
3. Makan Tepat Waktu
Cara berikutnya yang bisa diterapkan untuk menjaga pola makan sehat ialah dengan makan tepat waktu.
Page 5 of 9
