Bukan hanya itu, sarapan juga dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menjaga fokus saat bekerja.
Sarapan dapat dilakukan dalam jangka waktu bangun pagi sampai jam 9, dengan mengonsumsi seperti telur, susu, sereal, gandum,buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.
Dengan hal ini, kebutuhan gizi harian akan mencakup 15-30% untuk terjaminnya hidup yang lebih baik, lebih sehat, aktif, dan prduktif.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Cara selanjutnya yang bisa kamu coba untuk menerapkan pola makan sehat yaitu dengan memperbanyak minum air putih.
Karena dengan memperbanyak minum air putih atau yang telah ditentukan dari pihak kesehatan, maka kebutuhan cairan akan tercukupi.
Page 4 of 9
