BEKENTV – Selain menghangatkan, Konsumsi teh jahe baik untuk kesehatan tubuh, simak penjelasannya di sini.
Sesuai namanya, teh jahe merupakan minuman yang diolah dari bahan jahe.
Berkat kandungan yang ada di dalamnya, teh jahe ini dipercaya dapat meredakan nyeri haid.
Tak heran jika teh jahe menjadi minuman yang cukup populer, sehingga aman dikonsumsi secara rutin asal tidak berlebihan.
Tidak hanya meredakan rasa sakit, teh jahe ini juga memiliki manfaat untuk mengurangi sakit tenggorokan.
Ada beragam jenis teh yang dapat ditemukan dan memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh, termasuk teh jahe ini.
Tumbuhan jahe disebut dengan nama Zingiber officinale, yang diketahui masih satu rumpun dengan kunyit, kencur, dan lengkuas.
Cukup dengan mengonsumsi minuman sehat ini, kamu tetap dapat menjaga kesehatan tubuh secara alami.
Diketahui teh ini dapat juga meningkatkan sistem imun seseorang, kamu bisa konsumsi sehari-hari.
Rasanya yang sedikit pedas dan manis, mampu memberikan sensasi kenikmatan bagi setiap orang yang mengonsumsinya.
Selanjutnya cara membuat minuman sehat ini cukup mudah, kamu hanya perlu menyiapkan bahan yang dibutuhkan.
Melansir Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram jahe segar memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut.
Kalium: 441,7 mg.
Fosfor: 39 mg.
Kalsium: 21 mg.
Natrium: 12 mg.
Vitamin C: 4 mg.
Niasin (vitamin B3): 3,3 mg.
Zat besi: 1,6 mg.
Seng: 0,7 mg.
Riboflavin (vitamin B2): 0,17 mg.
Energi: 51 kalori.
Serat: 12 g.
Karbohidrat: 10,1 g.
Protein: 1,5 g.
Lemak: 1 g.
Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat teh jahe yang dapat diketahui.
Manfaat teh jahe untuk kesehatan
1. Meredakan nyeri haid
Manfaat teh jahe diketahui bisa membantu untuk menghilangkan nyeri haid.
Dalam penelitian dikatakan bahwa efek jahe serupa dengan obat pereda nyeri, misalnya paracetamol.
Tentu saja kamu bisa memanfaatkan teh jahe untuk meredakan nyeri haid.
Dengan mengonsumsinya 2 cangkir setiap hari dalam waktu 3 hari.
2. Mengontrol berat badan
Tidak hanya meredakan nyeri haid, teh jahe juga bermanfaat dapat mengontrol berat badan.
Salah satu studi dari Columbia University menyebutkan bahwa minuman teh jahe yang panas bisa membantu mengurangi rasa lapar dan membuat perut kenyang.
Studi tersebut membuktikan bahwa teh jahe menyimpan manfaat bisa mengontrol berat badan maupun obesitas.
3. Dapat mencegah penuaan dini
Selain itu, manfaat lain dari teh jahe ini yakni bisa mencegah penuaan dini sebagai antiaging.
Sebuah penelitian tahun 2019, ditemukan bahwa senyawa antioksidan pada jahe bisa kurangi peradangan dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kondisi degeneratif tertentu.
Meskipun begitu, hal ini masih perlu untuk diuji lebih lanjut tentang manfaat teh jahe yang dapat mengurangi tanda penuaan dan penyakit degeneratif.
4. Menyembuhkan sakit tenggorokan dan demam
Diketahui secangkir teh jahe sangat bermanfaat untuk sembuhkan gejala sakit tenggorokan dan demam.
Berkat kandungan yang ada di dalamnya yakni anti mikroba, yang dapat membantu mencegah penyakit tersebut.
Tidak heran jika jahe baik untuk kesehatan, bahkan dapat membantu mengobati penyakit pernapasan.
5. Meningkatkan sistem imun
Manfaat teh jahe yakni dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh.
Bukan hanya itu saja, ternyata rempahan ini bisa mencegah infeksi bakteri maupun virus.
Dengan manfaat tersebut, bisa membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat.
Ekstraksi jahe merah mempunyai efek antiradang dan pereda deman secara alami.
6. Ampuh mengatasi perut kembung dan gangguan pencernaan
Jahe diketahui sangat baik dalam sistem pencernaan, berkat air jahenya bisa membantu dalam menurunkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, mengatasi perut kembung, hingga kurangi kram dan lain-lain.
7. Meredakan rasa sakit
Teh jahe diketahui sangat baik untuk dapat meredakan sakit yang disebabkan karena peradangan.
Dengan begitu, kamu cukup konsumsi teh jahe ini untuk meminimalisir rasa sakitnya.
Diketahui hasil penelitian sudah menyebutkan bahwa teh tersebut bisa mengurangi rasa sakit, khususnya bagi orang-orang yang menjalani olahraga secara rutin.
8. Dapat mengatasi mual
Dengan kandungan seperti gingerol dalam teh jahe dipercaya dapat mengatasi mual sebab mabuk perjalanan, kemoterapi, hingga kehamilan.
Selain itu, bisa meredakan pusing berkat senyawa di dalamnya yang ampuh menekan pusat muntah pada otak.
Inilah beberapa manfaat teh jahe untuk kesehatan tubuh yang bisa diketahui. Semoga membantu.
