Di dalam satu sendik teh minyak hati ikan kod diketahui mengandung sekitar 450 IU vitamin D yang setara dengan 56% kebutuhan vitamin D harian tubuh.
Bukan hanya itu, minyak hati ikan kod ini juga mengandung vitamin A dan juga asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan otak.
6. Produk Olahan Susu
Sumber vitamin D yang selanjutnya adalah produk olaha susu seperti keju, yoghurt dan masih banyak lagi. Produk ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh termasuk vitamin D.
Kandungan vitamin D yang ada di dalam produk olahan susu ini dapat membantu proses penyerapan kalsium di dalam tubuh sehngga dapat menjaga kesehatan tulang dan juga gigi.
Page 6 of 7
