4. Daging Merah
Makanan sumber vitamin D berikutnya adalah daging merah seperti daging sapi, kambing, dan juga daging domba.
Namun sama seperti kuning telur, daging merah juga mengandung lemak tinggi yang beresiko untuk menimbulkan kolesterol jika dikonsumsi secara berlebihan.
Untuk meminimalisirnya, kamu dapat membatasi konsumsi daging merah ini sebanyak 50-70 gram per harinya dan mengolahnya tanpa menggunakan tambahan minyak.
5. Minyak Hati Ikan Kod
Minyak hati ikan kod juga menjadi makanan yang mengandung vitamin D dan seringkali digunakan sebagai suplemen tambahan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh anak.
Page 5 of 7
