Makanan Sehat Ini Punya Vitamin D, Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Tubuh

Sehingga banyak orang yang menyarankan untuk berjemur di pagi hari agar memperoleh vitamin ini.

Selain melalui sinar matahari, vitamin D ini dapat diperoleh dari konsumsi suplemen vitamin D atau melalui makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.

Vitamin D sendiri merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan bisa disimpan di dalam tubuh untuk waktu yang lama.

Saat kulit terpapar oleh sinar matahari, maka kondisi ini akan memicu sintesis vitamin D dimana hati dan ginjal akan mengubahnya menjadi vitamin D yang dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium lebih optimal.

Berikut ini beberapa makanan sehat yang memiliki kandungan bitamin D yang perlu diketahui.