Misalnya kamu dapat mencoba membuat minuman jus lemon, hal ini bisa menggandakan hidrasi.
Bahkan dengan mengonsumsinya bisa mendapat asam yang membantu saluran pencernaan memproses dengan cepat.
Selain makanan sehat, ini beberapa cara yang bisa juga kamu lakukan untuk mengatasi perut kembung.
– Kunyah makanan sampai benar-benar hancur
– Hindari konsumsi susu saat kamu ak bisa mencerna lakosa secara baik.
– Usahakan untuk tidak makan terlalu cepat ataupun berlebihan.
– Konsumsi makanan atau minman yang punya kandungan probiotik.
– Hilangkan kebiasaan merokok.
– Hindari konsumsi makanan atau minuman yang bisa menghasilkan gas berlebihan, misalnya durian, kubis, bahkan minuman bersoda.
Page 7 of 8
