Makanan Ini Punya Kandungan Vitamin C, Cek di Sini! Aman Dikonsumsi Sehari-hari

Buah yang mengandung vitamin C

3. Pepaya

Dari satu mangkuk saji terdapat sekitar 150 gram pepaya yang memiliki kandungan sekitar 90 mg vitamin C.

Jumlah tersebut jelas sudah mencakupi asupan vitamin C harian yang telah diberikan anjuran.

4. Jeruk

Buah ini mengandung vitamin C, dalam satu buah jeruk dengan ukuran sedang mempunyai kandungan kurang lebih 70 mg vitamin C.

Jumlah ini telah mencukupi kebutuhan vitamin C harianmu. Sedangkan untuk secangkir jus jeruk, kandungannya sekitar 120 mg vitamin C.

5. Stroberi

Selain memiliki tinggi akan kandungan vitamin C, stroberi mengandung antioksidan yang juga tinggi.