Termasuk juga memperbaiki sel yang rusak hingga menjaga kesehatan sistem imun.
Dilansir dari laman alodokter.com, berikut beberapa makanan sehat yang punya kandungan vitamin C.
Buah yang mengandung vitamin C
1. Jambu biji
Jambu biji sebagai buah yang cukup populer dan juga memiliki kandungan vitamin. Buah yang dikenal kaya akan vitamin C adalah jambu biji.
Dengan mengonsumsi jambu biji tersebut, kamu bisa memenuhi kebutuhan dari vitamin C harian sejumlah 140 persen atau jumlah yang sudah disarankan.
2. Leci
Buah ini juga mengandung vitamin C. Pada 100 gram leci, mengandunag sekitar 72 mg vitamin C.
Tidak hanya itu saja leci memiliki beragam kandungan nutrisi lain dan juga baik bagi kesehatan, seperti tembaga dan kalium.
Page 2 of 7
