Makanan Ini Dapat Melancarkan BAB, Cek di Sini! Cukup Konsumsi Sesuai Kebutuhan

Kandungan air yang dimiliki pepaya juga berperan penting dalam menyehatkan saluran pencernaan.

3. Kiwi

Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit selanjutnya adalah kiwi.

Hal tersebut karena buah kiwi juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingg feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Tidak hanya itu, kiwi juga dapat merangsang pergerakan saluran pencernaan sehingga membantu usus dalam mengeluarkan feses dari usus.

4. Kacang-kacangan

Selain kiwi, kacang-kacangan juga dapat melancarakan BAB atau mengatasi sembelit. Hal tersebut karena kacang-kacang memiliki serat yang cukup untuk melunakkan feses.