BETVNEWS – Selama kuliah, banyak faktor yang mempengaruhi mahasiswa mengalami stres, hal ini perlu untuk segera diatasi.
Tidak jarang mahasiswa mengeluh stres karena banyaknya tuntutan tugas atau aktivitas di kampus.
Sehingga beberapa mahasiswa merasa terbebani dengan tugas yang ada dan membuat mental down.
Dengan ini ada beberapa cara mudah mengatasi stres anak kuliahan yang bisa dicoba, tentunya masih dalam kondisi yang wajar.
Terlebih jika sudah masuk ke tahap semester akhir, banyak dari mereka akan mengalami stres secara terus menerus.
Dengan ini perlu melakukan tindakan agar tidak larut dalam kecemasan akibat stres memikirkan tugas yang dianggap membebani.
Tentunya diperlukan ketenangan dan pikiran yang positif agar bisa membantu mengurasi stres.
Berikut ini telah dirangkum beberapa cara mudah mengatasi stres anak kuliahan yang perlu diketahui.
Cara mudah mengatasi stres mahasiswa
1. Konsumsi makanan sehat
Banyak dari mahasiswa yang merantau, jauh dari rumah. Dengan begitu, kebanyakan dari mereka mencoba mencari cara praktis dan cepat dalam hal makan.
Misalnya dengan mengonsumsi berbagai makanan instan.
Padahal, terlalu sering mengonsumsi makanan instan, berakibat buruk bagi kesehatan dan mental.
Makanan instan mengandung sedikit nutrisi dan tidak sehat karena mengandung bahan pengawet.
Selain dapat membuat tubuh menjadi kurang fit, juga dapat menurunkan energi tubuh, sehingga akibatnya mudah mengalami stress.
Sebaiknya hindari makanan instan atau makanan cepat saji agar dapat menetralisir kesehatan dan mental, karena mahasiswa lebih rentan terhadap stres.
2. Kurangi organisasi jika terlalu berat dan jangan dipaksakan
Berorganisasi memang baik untuk menambah relasi, pengetahuan, dan mengisi waktu luang.
Namun jika itu menguras waktu, tenaga dan pikiran, maka sebaiknya kurangi kegiatan organisasi.
Sebagai mahasiswa, apalagi sudah memasuki semester atas, sebaiknya kurangi mengikuti agenda di organisasi.
Ini jelas pilihan Anda, apakah Anda bisa melanjutkan atau sebaliknya.
3. Segarkan otak dengan hiburan
Di tengah kesibukan kuliah yang membuat penat dan lelah, cobalah untuk menyisihkan waktu dengan berakhir pekan atau liburan sejenak.
Misalnya nongkrong bareng teman, melakukan aktivitas seru, karaoke, nonton film di bioskop atau bersantai di alam yang udaranya masih segar.
Cara ini sangat efektif untuk menyegarkan otak dan pikiran saat merasa pusing karena masalah pelajaran.
4. Usahakan tidur yang cukup dalam satu hari
Jika kamu merasakan beban pikiran yang cukup rumit, pasti akan membuat lelah secara berlebihan, bahkan mungkin menyebabkan kesehatan menurun.
Hal ini bisa terjadi karena kurang nafsu makan, kurang konsentrasi atau kurang konsentrasi, pusing atau badan pegal-pegal.
Oleh karena itu, beban pikiran membuat stres, sehingga kamu perlu memperbanyak waktu istirahat.
Caranya dengan tidur yang cukup setiap hari, usahakan tidur 8 jam sehari.
Agar stres Anda berkurang dan juga bisa tidur, luangkan lebih banyak waktu untuk menyegarkan atau menenangkan pikiran.
Inilah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres bagi mahasiswa yang perlu diperhatikan. Semoga membantu.
