3. Mengelola Stres
Mengelola stres dengan baik juga menjadi faktor kunci dalam mengatasi lemak perut.
Hal ini lantaran ketika seseorang mengalami stres maka tubuh cenderung memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan dan mendorong seseorang untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula.
Oleh karena itu, penting untuk menerapkan teknik manajemen stres yang efektif untuk mengatasi permasalahan ini.
Kamu bisa melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan, untuk dapat membantu meredakan stres dan memberikan ketenangan pikiran.
Selain itu, menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman juga dapat memberikan dukungan emosional yang dibutuhkan.
Kamu bisa membuat jadwal harian yang seimbang antara pekerjaan dan waktu pribadi akan membantu mencegah stres yang berlebihan.
