2. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik yang teratur merupakan komponen penting dalam mengatasi lemak di perut.
Kamu perlu melakukan olahraga minimal 150 menit setiap minggu yang meliputi kombinasi latihan kardiovaskular dan kekuatan untuk dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
Selain itu, kamu bisa memilih olahraga kardiovaskular seperti berlari atau bersepeda, lantaran olahraga ini sangat efektif dalam membakar lemak secara keseluruhan termasuk di area perut.
Sementara itu latihan kekuatan seperti angkat beban atau yoga, juga berperan penting dalam meningkatkan massa otot.
Semakin banyak massa otot yang dimiliki, maka semakin tinggi pula jumlah kalori yang dibakar saat istirahat.
Kamu bisa menerapkan rutinitas olahraga yang menyenangkan untuk meningkatkan kemungkinan untuk konsisten dan mencapai hasil yang diinginkan.
