Bagi para lansia, aktifitas fisik yang berat mungkin akan sulit untuk dilakukan. Oleh sebab itu sebaiknya para lansia melakukan aktivitas fisik ringan setidaknya selama tiga puluh menit setiap harinya.
Aktivitas fisik yang dapat dilakukan oleh kelompok lansia seperti berjalan kaki, bersepeda, melakukan yoga, berenang, dan berbagai olahraga lainnya yang dapat meningkatkan sirkulasi darah serta memiliki efek antiimflamasi pada tubuh.
5. Mengurangi Stress dan Bersosialisasi
Stress dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh tidak hanya bagi para anak muda yang aktif, melainkan juga bagi para lansia. Stress dapat menurunkan keaktifan sistem imun tubuh akibat produksi kortisol.
Page 5 of 6
