Hal ini lantaran beberapa zat seperti kafein, alkohol, dan nikotin, dapat memperburuk gejala tinnitus.
Dengan mengurangi atau menghindari konsumsi zat-zat ini dapat membantu menjaga kesehatan telinga dan mengurangi risiko tinnitus.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat menjadi pemicu tinnitus atau memperburuk gejalanya sehingga penting untuk mengelola stres dengan teknik yang efektif.
Kamu bisa mengelola stres ini dengan melakukan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan untuk membantu meredakan ketegangan.
Selain itu, kamu juga dapat mengatur waktu untuk bersantai dan melakukan hobi yang disukai juga dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental.
Page 4 of 5
