Oleh sebab itu, kamu bisa memijat secara lembut pada area yang terasa nyeri dengan minyak esensial yang telah diencerkan menggunakan minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.
5. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan
Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah beri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan juga dapat membantu mengurangi peradangan pada otot.
Pasalnya, antioksidan ini bekerja dengan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang sering kali memperburuk nyeri otot.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium, seperti pisang dan almond, juga dapat membantu meredakan kram otot.
Page 4 of 5
