Kamu perku melakukan gerakan peregangan ringan yang tidak memicu rasa sakit lebih parah.
Selain itu, fokuslah pada otot-otot yang terasa tegang dan regangkan secara perlahan.
3. Mandi Air Hangat dengan Garam Epsom
Mandi air hangat dengan menggunakan garam epsom juga dapat membantu meredakan nyeri otot.
Pasalnya, garam epsom ini mengandung magnesium sulfat yang dapat membantu meredakan nyeri otot.
Oleh sebab itu, mandi dengan air hangat yang dicampur garam Epsom akan memberikan efek relaksasi pada tubuh dan mengurangi peradangan pada otot.
4. Menggunakan Minyak Esensial
Beberapa jenis minyak esensial, seperti minyak lavender, peppermint, atau eucalyptus, memiliki sifat antiinflamasi dan relaksasi yang dapat membantu mengatasi nyeri otot.
Page 3 of 5
