Catatan siklus menstruasi bisa dilakukan dengan mengunduh aplikasi khusus demi mencatat siklus menstruasi atau memanfaatkan fitur kalender di ponsel hp.
2. Mengubah Gaya Hidup
Suatu hal yang sederhana namun sulit untuk dilakukan sejumlah perempuan yakni dengan mengubah gaya hidup.
Cara untuk mengubah gaya hidup ini seperti mengganti makanan ke yang lebih sehat dan bergizi.
Makan makanan yang bernutrisi juga dapat mengelola mood kamu, seperti mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, yougurt, susu, ikan atau ayam.
Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula atau garam, karena hal tersebut bisa mempengaruhi gula darah sehingga dapat membuat orang menjadi mudah tersinggung dan mood swing.
Page 3 of 5
