Oleh sebab itu, menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran energi sangat penting untuk menghindari penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
4. Gangguan Kesehatan Tulang
Kelebihan protein, terutama dari sumber hewani juga dapat menyebabkan kehilangan kalsium melalui urine.
Diet tinggi protein dapat meningkatkan asam dalam tubuh, yang kemudian dapat memicu pengeluaran kalsium dari tulang untuk menetralkan asam tersebut.
Seiring waktu, hal ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan masalah kesehatan tulang lainnya. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan antara asupan protein dan kalsium bagi tubuhmu.
Page 4 of 5
