Ketika asupan protein tinggi, maka ginjal harus bekerja lebih keras, yang dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang, terutama bagi individu yang sudah memiliki masalah ginjal.
Oleh karena itu, kamu perlu lebih memperhatikan asupan protein dan menjaga keseimbangan nutrisi.
3. Penambahan Berat Badan
Kelebihan protein juga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika asupan kalori secara keseluruhan melebihi kebutuhan energi tubuh.
Meskipun protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, namun mengonsumsi protein dalam jumlah yang sangat tinggi dapat menyebabkan kelebihan kalori dari sumber lain.
Page 3 of 5
