Makanan olahan dan makanan beku biasanya diawetkan dengan sodium yang cukup tinggi, sehingga bisa menaikkan tekanan darah secara signifikan.
4. Hindari makanan yang terlalu manis
Makanan yang terlalu manis seperti donat dan brownies sebaiknya disimpan untuk sore hari.
Saat sarapan, ambillah camilan yang tidak terlalu tinggi gula. Karena terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.
5. Konsumsi semangka untuk dessert
Buah yang paling aman untuk penderita hipertensi adalah semangka.
Penelitian menyebutkan bahwa penderita hipertensi yang mengonsumsi semangka, tekanan darah mereka turun secara signifikan. Bahkan ketika orang tersebut berada dalam situasi stres.
Page 5 of 6
