Caranya yakni dengan mengonsumsi serat yang cukup. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah.
Sebagaimana serat merupakan kandungan penting yang dibutuhkan tubuh agar bisa membantu menstabilkan diabetes.
Kandungan ini dapat mengurangi penyerapan gula dalam darah serta bisa menambah rasa kenyang.
Makanan yang mengandung serat seperti sayuran, biji-bijian utuh, serta kacang-kacangan yang bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil.
2. Tidur yang cukup
Bagi kamu penderita diabetes, dapat memperhatikan ŕ tidurmu. Hal ini bisa mempengaruhi kadar gula darah.
Jika kamu kekurangan tidur, tubuh akan memberi respons yang dapat meningkatkan kadar hormon stres.
Page 3 of 7
